The Journey
Ilustrasi 'journey of self-growth' dalam personal storyline selama mengikuti rangkaian program Karmarati. Informasi yang dimuat dalam ilustrasi telah mendapatkan persetujuan dari sumber yang bersangkutan.
A Space for Growing
A storyline of ADMR (not her real name and we respectfully request for her full consent for the publication of this personal progress).
The story is taken from her experience throughout 2019 - 2022 as a participant in KARMARATI online programs, namely Righteousness & Observation; Image, Intuition and Mature Understanding; Visualize From Love; Grief & Anger Talk; Managing Attachment to Past Memories; and Intuition Lab.
Agustus
(observasi terhadap kaitan antara righteousness dengan perfectionism)
Aku menyadari bahwa kebiasaanku untuk menghindar, menjauh, mengisolasi diri adalah bagian dari kontrol untuk mempertahankan kesempurnaan (perfectionism).
2019
September
(catatan mengenai awareness dari home-practice)
Saat bergerak ke area netral rasanya sangat melegakan di awal, tapi semakin ke tengah aku mulai merasa panik, ketakutan, anxious, and very overwhelmed, because I felt so alone. Awalnya aku tidak mengerti perasaan ini sehingga muncul self-critic, tapi ternyata ini respon yang cukup normal ya karena this is a new thing, new feeling, new experience.
Aku perlu mengolah bagaimana energi untuk 'take-a-pause' tidak beralih menjadi self-critic. Karena bagiku, judgement sangat erat hubungannya dengan how comfortable I am with myself. Semakin tinggi judgement semakin mudah merasa tidak nyaman dengan diri sendiri. Saat ini yang aku perlukan adalah membiasakan diri dengan sensasi terombang-ambing ini.
Februari
(summary on fear, judgment and distraction in personal story)
In the process of finding my center and balance, I found a gentle approach to soften the places of my rigidity, connected to ambition and fear, that have been confined and clouded my vision.
On the other side there is also a place that is too loose and in need of boundary, containment, and discipline. This is where the self indulgence and distraction reside.
In between them I found a field where I can meet my true self.
2020
Juli
(awareness mengenai personal space)
Aku selalu merasa kesulitan memiliki personal space, sehingga saat merasa punya, langsung timbul keterikatan terhadapnya. Sehingga yang terjadi adalah mudah emosi kalau personal space ini terganggu.
September
(awareness mengenai sensasi terkait 'kehilangan')
Perasaan kehilangan di aku rasanya seperti amblas ke bawah dari area dada. Aku jadi bertanya apakah karena itu maka aku menggunakan area manipura untuk mengangkatnya? Seperti menggunakan energi marah untuk menutupi perasaan 'runtuh' ini?
Now I start to see the real reason behind my choices.
Oktober
(pengalaman latihan sitting with own emotions)
I get to see another side of my emotions and I realize that I’ve been trying to hold the broken eggshell.
Saat duduk diam bersama emosiku sendiri aku merasa berada di tengah badai. Banyak godaan untuk lari dan sabotase, tapi aku mencoba untuk duduk di tengah dan melihat.
Sungguh mengejutkan saat menyadari banyak hal yang kuanggap ‘kecil’ ternyata sudah bergulung menjadi besar dan mempengaruhi keputusan dan tindakanku selama ini (the root of my anxiety). Hubungan antara banyak hal menjadi jelas, selama ini aku yang tidak memperhatikan.
(hal yang memberatkan dalam melepaskan attachment)
Kemudian dalam proses melepaskan attachment, ternyata muncul perasaan takut: takut akan perubahan, takut kehilangan pegangan, takut akan pola baru yang belum diketahui.
2022
Januari
(latihan 'claiming' dalam membuat gratitude statements)
My Gratitude Statements
"I am grateful for the opportunity to learn the process of expansion-open and retreat in a healthy way."
"I am grateful for the chance to learn about myself even more."
"I am grateful for the opportunity to learn to be comfortable of being different."
Februari
(awareness dalam latihan terkait sensitivitas)
I am starting to see connections of things, and I’m beginning to accept. Effortless is one of my keywords.
My actions start flowing with ease and I begin to see the option to wait for the answer instead of seeking it.
Therefore I feel more space and at ease.